冬季來到天漸寒，出門一定穿衣暖。早起運(yùn)動(dòng)喝熱湯，暖身補(bǔ)水又祛寒。步行鍛煉到廣場(chǎng)，隨逐人群才藝展。健身強(qiáng)體心胸寬，唱歌跳舞人夸獎(jiǎng)。愿您冬季喜笑顏
約在冬季，需好身體。冰天映雪地，養(yǎng)生送給您。經(jīng)常深呼吸，泰然有正氣。見人笑嘻嘻，自然很和氣。愛情甜蜜蜜，當(dāng)然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。短信要回的，不然會(huì)生氣。冬季養(yǎng)生，祝您健康
冬季沒事快走步，對(duì)您健康有幫助：動(dòng)脈硬化可預(yù)防，抵抗能力來增強(qiáng)；血液循環(huán)能強(qiáng)化，容顏俏麗美如花。祝您越走越快樂
冬季提高免疫力，多方入手效果好；保證充足蛋白質(zhì)，蝦蛋奶豆多攝入；維生素C常補(bǔ)給，一日三餐有蔬菜；注意鋅鐵礦物質(zhì)，瘦肉干果黑木耳。愿快樂安康
冬季養(yǎng)生吃什么，秘訣分享您知道；葡萄含有豐富鐵，搭配甘蔗榨汁好；花生調(diào)和脾胃方，紅衣千萬別剝掉；紅棗能補(bǔ)氣血，搭配蜂蜜做成茶。愿快樂安康
冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，飲食秘訣送給您；多吃小火少火，悶燉好于炸爆燒；先稀后干吃飯序，杜絕肥胖是高招；細(xì)糧粗糧四比六，營(yíng)養(yǎng)豐富脾胃好。愿快樂安康
冬季養(yǎng)生要謹(jǐn)記：勤開窗，防缺氧，以免精神不振；洗澡時(shí)，注水溫，防止皮膚干燥；泡泡腳，暖暖身，舒經(jīng)活絡(luò)強(qiáng)身，但要注意時(shí)長(zhǎng)哦。愿您安然過冬季
冬天泡腳有講究，腳桶選木桶宜，水溫應(yīng)在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應(yīng)選在睡前，泡到額前出微汗，兩個(gè)腳互相搓揉，舒筋活絡(luò)促循環(huán)。
寒冷冬季防上火，秘訣給您道一道；補(bǔ)肝清肺是要，山楂柚子多吃好；清淡飲食少吃鹽，早晚粥湯健脾胃；辛辣搭配銀耳湯，火鍋再饞盡量少。愿快樂安康
親朋相聚心情高，養(yǎng)生健康不能少。豪飲烈酒勿貪杯，小賭不可徹夜熬。雞鴨魚肉莫多食，主食副食要搭配。冰糖蓮子滋潤(rùn)肺，小米肉粥暖腸胃。冬瓜排骨去清火，牛肉紅棗滋脾胃。祝君吃好喝好身體好。
冬天到，看預(yù)報(bào)，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調(diào)養(yǎng)，入睡早。多活動(dòng)，宜慢跑，調(diào)精神，煩惱消。祝健康一冬
冷水洗臉，預(yù)防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養(yǎng)胃，冬季多食；滋潤(rùn)臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)。愿您一冬康健。
冬季養(yǎng)生有妙招，補(bǔ)血潤(rùn)燥是要；九制陳皮小零食，酸甜開胃促食欲；護(hù)嗓川貝枇杷糖，空氣不好來一顆；滋陰補(bǔ)腎龜苓膏，熬夜上火滋補(bǔ)棒。愿快樂安康
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫還利尿，綠豆解毒療效高。木耳抑癌散血淤，山藥益腎浮腫消。海帶含碘散淤結(jié)，蘑菇抑制癌細(xì)胞。愿快樂安康
冬季養(yǎng)生有誤區(qū)：戴口罩防冷，更容易感冒；用熱水洗臉，更易生皺紋；飲酒為預(yù)防，酒后身更寒；發(fā)癢有手抓，更容易感染。小小誤區(qū)提醒您，愿冬日健康
喝白開水有療效，利尿排毒防感冒；每天姜湯不可少，抗寒保暖身體好，堅(jiān)持冷水洗手臉，耐寒抗病防傳染，床頭常放薄荷油，化痰止咳治頭痛，夜里臥桑**枕，頭腦清新助入眠。愿您快樂安康
冬季養(yǎng)生先養(yǎng)腎，防風(fēng)防寒身體??；滋陰有道宜食補(bǔ)，羊肉豆類和紅薯；微苦補(bǔ)益心脾佳，橘子豬肝功效強(qiáng)；飲食過量吃不消，七八分飽剛剛好。愿快樂安康
五谷雜糧是個(gè)寶，天天離不了；葷素搭配要合理，營(yíng)養(yǎng)要注意；早起早睡鍛身體，疾病要遠(yuǎn)離；愿您吃嘛嘛香，身體健健康康。
冬季干燥運(yùn)動(dòng)少，枯坐養(yǎng)神易結(jié)石。每天清水三杯，能走不坐更不睡。有事無事跳一跳，有趣沒趣笑一笑。打掉懶惰身體好，砸碎結(jié)石直起腰。強(qiáng)身健腎結(jié)石少，一杯一杯喝到好。冬季養(yǎng)生，謹(jǐn)防結(jié)石。祝您健康
冬季養(yǎng)生有門道，分享給您請(qǐng)記牢；生姜煮水常泡腳，微微出汗效果好；冬瓜海帶排骨湯，清熱補(bǔ)氣驅(qū)寒妙；豆?jié){一杯營(yíng)養(yǎng)高，紅棗枸杞搭配道。愿快樂安康
冬季養(yǎng)生攻略：早晨搓手心，血液循環(huán)提神又醒腦；中午曬背，防治骨質(zhì)疏松鍛煉腿腳；晚上泡腳，促睡眠養(yǎng)腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂才好
冬天養(yǎng)腎黃金季，情濃關(guān)懷送給您；足部保暖別受寒，晚間泡腳揉涌泉；食補(bǔ)堅(jiān)持是關(guān)鍵，黑米黑豆多吃點(diǎn)；雙手對(duì)搓按摩腰，早晚一遍兩百次。愿快樂安康
天寒美食來幫忙，增強(qiáng)免疫防感冒；山楂去脂助消化，泡水生吃都適宜；營(yíng)養(yǎng)平價(jià)卷心菜，燉湯味美又御寒；杏仁一把能抗壓，搭配牛奶下午茶。愿快樂安康
寒冷冬季巧養(yǎng)生，情濃秘訣送給您；御寒食物宜多吃，羊肉枸杞韭菜鴿；增加脂肪攝入量，葷菜適當(dāng)放肥肉；固護(hù)陰精少出汗，健身著重健腳板。愿快樂安康
冬天到，小習(xí)慣，要注意，洗臉時(shí)，用冷水，喝水時(shí)，切忌冷，做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)體魄，服藥膳，來進(jìn)補(bǔ)，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季。
冬季干燥惹人嫌，潤(rùn)肺養(yǎng)肺是關(guān)鍵；鼻子對(duì)準(zhǔn)熱水杯，呼吸十分鐘良方；冰糖銀耳一起煲，適當(dāng)吃點(diǎn)秋梨膏；心情愉悅多笑笑，暢通血液身體好。愿快樂安康
天天鍛煉身體好，冬煉宜晚不宜早；伸伸胳膊彎彎腰，預(yù)熱工作準(zhǔn)備好；力度由小慢慢，身體微汗剛剛好；霧天污染呼吸道，戴好口罩莫亂跑。祝您健康
冬季陰天霧霾多，陽光不足照射少。身體缺少維素D，體質(zhì)不佳缺乏鈣。多吃蔬果曬太陽，加強(qiáng)維D轉(zhuǎn)化鈣。身強(qiáng)力壯無疾病，健康幸福一冬季。冬季好心情